Le Sport des Kettlebells

Le Kettlebell Sport, Le Sport des Kettlebells ou encore Le Girevoy Sport (GS) son nom d'origine

est le sport qui est à l'origine de cette passion qui nous anime concernant cet outil fantastique.


Partager notre passion avec ce site et les cours que nous proposons était une évidence.

Le Girevoy Sport (ou Sport des Kettlebells) ou encore ( Ги-ре-вой Спорт )est une discipline sportive d'origine Russe dont la première compétition officielle a eu lieu en 1948, cette première compétition aurait été suivie par plus de 200 000 personnes.


En 1985 a eu lieu le premier championnat d'URSS.

En 1993 a eu lieu le premier championnat du monde.


Le GIREVOY SPORT est un sport d'endurance de force,

c'est à dire qu'il combine un travail cyclique (répétition de mouvement) et un travail de force (soulevé de charges pour ce sport)

L'objectif de ce sport est de faire le maximum de répétitions en 10 minutes d'épreuve (en Girevoy Sport Traditionnel), l'épreuve s'arrête si l'athlète pose la kettlebell au sol

Pour performer dans ce sport, plusieurs qualités physiques devront être travaillées:

  • La force
  • L'endurance
  • La capacité cardio vasculaire
  • La mobilité, en particulier des épaules
  • La résistance mentale
  • La résistance musculaire
  • La coordination
  • L'équilibre

LES REGLES


Les règles du Girevoy sont assez simples ..........sur le papier


FIXATION

En fin de mouvement, au-dessus de la tête, les Kettlebells doivent être immobiles, le corps doit être lui aussi immobile.


ALIGNEMENT

Les articulations des genoux et des coudes doivent être verrouillées en extension complète


UN CHANGEMENT DE MAIN AUTORISE

Lors de l'épreuve du Snatch, un seul changement de main est autorisé sur les dix minutes que dure l'épreuve


LES KETTLEBELLS NE DOIVENT TOUCHER QUE LE TORSE ET/OU LES BRAS

Les kettlebells ne doivent donc se reposer sur aucune autre partie du corps (épaules, cuisses...)


REPOS

Le repos n'est possible qu'en rack (position finale d'épaulé) lors des épreuves de Jerk et de Long Cycle.

Le repos est possible seulement bras tendu au dessus de la tête pour l'épreuve du snatch

Les mouvements de compétition en Kettlebell Sport Traditionnel

Le Long Cycle

(Clean And Jerk ou Épaulé Jeté)


10 minutes maximum

sans poser les kettlebells

Fixation marquée en fin de mouvement

Le Jerk

(Short Cycle ou Jeté)


10 minutes maximum

sans poser les kettlebells

Fixation marquée en fin de mouvement

Le Snatch

(L'arraché)


10 minutes maximum avec un seul changement de bras autorisé

Fixation marquée en fin de mouvement

Cristal Kettlebell / Association Affiliée FFForce

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